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备孕叶酸一天中什么时候吃

时间:2021-05-04 22:53:36 怀孕期叶酸

备孕叶酸一天中什么时候吃(图1)

很多女性从开始备孕的时候就会吃叶酸了,叶酸可以预防胎儿出现畸形问题,也可以降低心血管疾病,还可以很好的预防女性在怀孕期间出现先兆子痫。叶酸虽然是一种保健产品,但是在服用方面也是有讲究的。那么,备孕期间叶酸在一天中的什么时候吃最好呢?

叶酸需要在饭后服用,这样吸收会比较好,可以在早餐后吃,但是注意不要跟牛奶一起吃,这样会影响叶酸的吸收。怀孕三个月前就可以开始吃叶酸了,一天吃400微克就可以,不要吃太多,一直坚持吃到怀孕后三个月,胎儿基本稳定之后就可以停止了。

其实服用叶酸的时间没有太多的限制,一天任何一个时候服用都是可以的,只是在早上的时候服用效果会更好一些。孕妇服用叶酸的好处是很多的,除了可以预防胎儿畸形以外,还可以预防流产的出现,另外,还可以避免出现因为缺乏叶酸而贫血的问题。

孕妇在怀孕三个月前需要继续服用叶酸,三个月后就需要补钙了,因为三个月后的胎儿成长非常迅速,如果不注意补钙的话,容易出现缺钙的问题,对于宝宝成长不利。孕妇在平时也可以多吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜。