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例假期间能不能吃叶酸

时间:2021-05-04 22:54:35 哺乳期叶酸

例假期间能不能吃叶酸(图1)

女性每个月都会来月经,如果月经没有准时来,有可能女性的身体出现了异常的情况。很多女性在备孕期间会吃叶酸,但是没有怀有宝宝之前是有月经来潮的,那么,女性在例假期间能不能吃叶酸呢?

叶酸是属于补充维生素的一种食物,无论是什么时候都是可以吃的,没有什么特殊要求,所以女性在月经期间是能吃叶酸的。女性吃叶酸,对月经和身体都没有什么大的影响。女性如果想要宝宝,可以提前三个月吃适当的叶酸,对胎儿的神经系统出现畸形的情况有比较好的预防效果。

叶酸是属于B族的一种维生素,女性可以每天吃400微克的叶酸。女性在月经期间身体抗病能力会下降,情绪也容易受到影响,有些女性还会出现疲劳,食欲差以及腰酸等。可以适当的补充利于月经的食物,比如桂圆,红枣,牛奶,肉类,益母草,水果等温补食物。

女性的身体如果缺乏叶酸,还会造成贫血的症状,要多补充叶酸,但是不可以过多。如果女性有神经管畸形儿出生史的情况,就要服用适当的叶酸进行预防胎儿神经畸形。