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早期怀孕叶酸应该怎么补该补多少

时间:2021-07-19 15:09:54 女性常识


随着现代医学知识的普及,大多数怀孕的宝妈都知道,自己在怀孕期间以及备孕的时候应该吃叶酸,但是同时也出现了很多问题,我应该吃哪个品牌的叶酸?怀孕的时候到底是吃叶酸比较好还是吃复合型叶酸产品比较好?身边的亲戚朋友有些因为妈妈怀孕期间没有补充足量的叶酸,而患先天性脑积水,所以我要不要大剂量的吃叶酸,在备孕期间我又是否应该吃叶酸,下面就准妈妈们的大部分问题我们来聊一聊。

早期怀孕叶酸应该怎么补该补多少(图1)

一、什么是叶酸

叶酸其实是一种维生素,它是维生素B9,叶酸对细胞增殖,组织分化,以及机体生长都有着极为重要的作用,但是叶酸不是人体内向红细胞白细胞等可以通过自身分解制造而成的,它只能通过外部的食物进行摄入,母体在怀孕期间会有着需要常人4倍的叶酸量,所以作为一个准妈妈,服用叶酸是很重要的一件事情。

二、如何补充叶酸

补充叶酸有几个方式,较为方便的就是直接服用叶酸片,但是叶酸补充剂量为0.4~0.1毫克大剂量使用叶酸可能会增加癌症风险,所以准妈妈服用叶酸剂量不能过大,一定要在医嘱的前提下进行服用叶酸。服用叶酸也可以通过多吃动物肝脏,瘦肉,水果,蔬菜等方式来服用,多数绿叶蔬菜及动物肝脏中含有大量的叶酸,同时如果通过食物补充母体叶酸含量,也可以避免叶酸摄入过多的这种情况。

三、备孕期准妈妈如何合理补充叶酸

对于大多数一般人群可以在孕前三个月备孕期间就开始补充叶酸,直到孕期三个月。如居住在北方地区或者是居住在北方地区的农村等地,则需要增加孕期补充时间。在北方的妇女,因为冬季漫长,夏季短暂,所以新鲜和水果蔬菜的摄入量较少,血液内的叶酸含量水平普遍偏低,所以应格外多服用也算一段时间。