叶酸是一种水溶性的维生素，在人类身体代谢过程中有着不可或缺的作用，但是人体不能自主合成叶酸，只能够通过外界摄取。在新鲜的蔬菜、水果、谷物以及动物肝脏中，都有叶酸的存在，但是天然叶酸十分不稳定，在光照或者加热的情况下，极易被氧化破坏。也就是说在自然条件下存储的食物，在经过烹饪之后大部分叶酸都已经被破坏掉，即使被吃进身体，又因为天然叶酸的吸收代谢率不高，人体仅能利用极少的一部分。另外，叶酸是水溶性的，会随着身体代谢被不断排除，如果没有持续性的补充，体内的叶酸也会持续减少。而中老年人由于身体的各项机能退化，他们对叶酸的摄取更加困难，导致老年人成为叶酸缺乏的高发人群。所以更要注意叶酸缺乏对身体造成的负面影响。
当老年人出现持续性地面色苍白、食欲不振、精神不佳、记忆力变差等症状时，需要考虑可能是由于缺乏叶酸引起的巨幼细胞贫血造成的这些症状，这个时候就需要抓紧补充叶酸了，因为叶酸缺乏导致的问题可不仅仅是这些症状这么简单。叶酸的缺乏会影响到同型半胱氨酸的正常代谢，导致血液中同型半胱氨酸积聚，形成高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症是高血压、脑卒中、老年痴呆等多种老年疾病的危险因素。
了解了缺乏叶酸的危害性，该如何补充呢？推荐老年人每天补充0.8mg叶酸，它不单单能够治疗和预防上述的疾病，还有诸多好处。首先就是预防老年痴呆，老年痴呆已经成了众多老年人谈之色变的疾病，除了智力的训练可以预防老年痴呆，神经系统的滋养同样可以阻止老年痴呆的发生，有研究发现，叶酸能够营养脑部神经，老年人补充足量的叶酸可以减少同型半胱氨酸对脑部血管的损伤，还可以防止脑部神经损伤从而产生认知能力下降。其次，叶酸可以降低癌症发生的风险，叶酸可以抑制癌症因子，从而降低患癌风险。有研究发现，高叶酸水平的人群发生癌症的概率要远远低于低叶酸水平人群。
许多老年人朋友在补充叶酸的时候喜欢多吃富含叶酸的食物，而比较抗拒服用叶酸片剂，但是老年人肠胃功能本就不足，再加上天然食物中的叶酸吸收利用率又很低，导致老年人通过食物补充叶酸效果往往不佳。因此老年人还是应当遵医嘱补充叶酸片剂，推荐您选择斯利安叶酸片，斯利安药业是中国叶酸产业的龙头企业，每片0.4mg，符合多个国家的叶酸增补剂量标准，上文提到的推荐老年人每天补充0.8mg叶酸，即2片0.4mg斯利安叶酸的量，让您放心地补充叶酸，完全不用担心因无法精准把握剂量所带来的负面影响。
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