叶酸对于广大群众来说，已经越来越熟悉了。女性朋友们为了生出健康聪明的宝宝，防止宝宝出现先天畸形的风险，都会选择在备孕和孕期补充叶酸。叶酸是人体内一种必需的微量元素，参与了体内许多重要的代谢过程，比如蛋白质、氨基酸、遗传物质、血红蛋白的合成，对于细胞的增殖和生长作用巨大。人体内几乎所有的生命活动，都有叶酸的参与。
有许多年过五十的女性反映，她们在体检或者看医生的时候都被推荐补充叶酸，这类人群服用叶酸有什么好处呢？
1.提升睡眠质量，摆脱失眠困扰
女性一过五十岁，身体的各项机能都快速下降，加上五十岁左右的女性家庭工作都是需要兼顾，长此以往，这类女性群体的身体和心理都会产生疲劳，睡眠质量就会被不同程度地影响。长期失眠对于身体健康的危害是极大的，出现失眠症状的女性朋友可以补充一些叶酸，这对于睡眠质量是有一定的改善效果的，如果能够坚持适量服用，对于睡眠质量的改善则更加明显。
2.赶走不良情绪，改善精神状态
女性进入五十岁，面临的一个重大问题就是更年期，这个阶段女性体内雌激素水平持续走低，心理容易出现焦虑、烦闷、抑郁等不适症状。叶酸能够营养神经，改善人们的精神状态，合理地服用叶酸，能够缓解更年期出现的这些心理不适，有助于调节女性的不良情绪。
3.延缓大脑衰老，提高记忆能力
五十岁之后的女性普遍反映，自己的记忆力大不如从前了，经常出现上一秒想的事情下一秒就忘的情况，这是因为大脑正在逐渐衰老，而记忆力衰退就是大脑衰老的直接表现。补充叶酸可以增强大脑的活性，延缓大脑衰老的速度，从而改善记忆力衰退的情况。
4.提高体质水平，预防贫血症状
女性是贫血发生的高危人群，五十岁之后，由于肠胃吸收能力下降，极有可能出现叶酸不足导致的巨幼细胞性贫血。出现这类症状的女性会有身体虚弱、畏寒怕冷、脸色苍白、易出现眼前发黑等症状。适当地补充叶酸可以促进骨髓细胞的造血功能，预防贫血症状的出现。
5.保护心脑血管，远离中风危害
年过五十之后，各种各样的慢性病也找上门来了，这个时候适当补充叶酸，可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，同型半胱氨酸水平过高是一种心脑血管危险因素，会破坏血管内皮细胞，加速血液沉积，增加中风的风险。补充叶酸可以把同型半胱氨酸水平降低，从而保护我们的心脑血管，降低中风发生的概率。
五十岁之后的女性坚持补充叶酸，可是能给身体带来诸多好处的。在叶酸片的选择上，也不是说越贵越好，在这里给大家推荐斯利安叶酸，斯利安药业是国内叶酸龙头企业，参与了国家多个地区的叶酸增补计划，值得消费者信赖，广大消费者可放心选择。
当然补充叶酸片剂的同时，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意饮食均衡。
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